조용한게좋아

오버나이트 오트밀 호불호가 갈리던데 맛이 너무 궁금해서 만들어봤다. 만드는 방법은 매우 간단하다. 먹기 전날 밤에 요거트에 재워두면 된다. 우선 오트밀 종이컵으로 1/2~2/3 정도 퍼서 락앤락 통에 담은 후 요거트를 일반 숟가락으로 큼~직하게 네 숟갈 퍼서 오트밀 위에 올려줬다. 각종 토핑을 올려 먹을 거라서 하나도 안 단 바이오 플레인 요거트가 딱이었다. 오트밀과 요거트를 잘 저어준 후 뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어 놓고 아침까지 기다리면 끝 다음날 아침에 각종 토핑을 올려서 먹으면 된다. 그러면 오트밀을 부드럽게 먹을 수 있다. 바나나를 올려먹고 싶어서 전날에 쿠팡 로켓배송 시켰는데 제 시간에 안 와서 아침에 못 먹었다ㅜㅜ 새벽 7시 전에 도착한다며… 그래도 냉동 블루베리랑 냉동 딸기만 있어도 맛있었다..

드디어 금요일이다!!! 오늘만 버티면 주말이야!! 오늘 토마토는 덜 익어서 별로였다ㅠㅠ 하루 더 뒀다가 먹을걸 닭가슴살볼은 콘단호박맛 230kcal 탄수화물 16g 단백질 19g 지방 10g 우왕.. 칼로리 제일 높다. 맛은 나쁘지 않다. 괜찮음. 근데 뭔가 좀 심심한 맛. 띵커바디 닭가슴살볼이 전체적으로 다 그런가보다. 그래서 케찹 뿌려먹음 역시 케찹을 뿌려서 먹어야 제맛이다. 맛이 훨씬 좋아졌다는ㅎㅎ 앞으로 띵커바디 닭가슴살볼은 케찹과 같이 먹는걸로. 오늘 점심은 뭔가 부실하다. 그리고 너무 단백질스럽다. 먹을게 이것들밖에 없었다는… 저 고구마는 이제 다시는 안시키련다.(아마) 쏘쏘한 맛이긴한데… 물컹한 고구마 이제 그만 먹고파ㅜㅜ 이건 닭가슴살소세지와 함께 먹은 고추 소세지가 좀 느끼해서 매콤한 청..

어제와 똑같은 아침 메뉴 다 너무너무 맛있어 근데 배가 금방 꺼진다. 그래서 오전에 일하다가 단백질바 하나 뜯을뻔.. 하지만 오전에 단백질바 먹으면 습관이 될까봐 걱정이 돼서 뜯지 않았다. 피티쌤도 아침 먹고 간식, 점심 먹고 간식 먹으면 습관이 된다며 조심하라고 했다. 점심은 띵커바디 닭가슴살볼 치즈고구마 맛으로. 근데 칼로리가 넘 높다. 225kcal 탄수화물 16g 단백질 24g 지방 7g 연두부 없으니까 넘 부실해보인다ㅜㅜ 오호? 맛있다! 말 그대로 치즈고구마 맛ㅎㅎ 달달구리하고 맛 좋음ㅎㅎ 근데 겉에 닭가슴살이 살짝 종이 씹는 느낌 이거 맛 좋은듯ㅎㅎ 칼로리가 높아서 하루 세끼 다는 못 먹겠지만.. 어제 먹은 청양감자맛보다는 훨씬 맛있당 점심이 상당히 부실해서 배가 고팠다. 그래서 가볍게 먹을 ..

오늘 그릭요거트 조합은 사과에 아몬드잼이다. 처음에 맛있었는데 다음엔 별로였고 이번에 다시 도전ㅎㅎ 사과가 큼직해서 양이 많아보이는 것뿐ㅎㅎ 저번에 아몬드잼을 많이 넣어서 별로였기 때문에 오늘은 딱 한 스푼만 넣었다. 사과는 많이ㅎㅎ 사과에 아몬드잼 조금 찍어서 먹었는데 엄청 맛있다. 역시 뭐든 적당히 해야 돼. 달달하고 고소하고 넘무 꿀맛! 카탈리나 크런치 시나몬 토스트 맛 전에는 인공적인 단맛 때문에 너무 별로였는데 오늘 양을 적게 넣으니 맛있었다. 이것도 역시..적게 넣어야 맛있구만 욕심 부리지 말자. 그릭요거트는 역시 싹 다 비벼서 먹어야 제맛~ 와사 크래커에 올려서 냠 미주라 토스트에 올려서 냠 오늘도 맛있는 그릭요거트와 토핑들>_< 맛있는 쿠캣 도시락ㅎㅎ 사천 볶음밥 매콤하고 너무 맛있당 단백..

오늘만은 클린하게 먹기로 다짐했다. 어제 떡볶이를 먹었기 때문에. 연두부도 먹고싶었는데 아침에 배가 터지면 안되기에 닭안심살로 참았다. ㅎㅎ색감 이뿌다. 그릭요거트 위에 망고, 딸기 먼저 올리고 그래놀라 양껏 뿌리고 그 위에 카탈리나크런치 올려줬다. 러브크런치 피넛버터맛 진짜 꿀맛이다!!! 항상 느끼는거지만 러브크런치 너무 맛있어. 저 망고도 시원하고 달달하고 너무너무 맛있어어어 냉동딸기도 왤케 맛있는지 모르겠다. 딸기는 달지 않은 편인데 완전 상큼상큼 그릭요거트에 너무 잘어울림 냉동딸기랑 냉동망고는 그릭요거트 필수템!! 카탈리나크런치 초코렛 피넛버터맛 진짜 맛있더라! 이상한 단맛 안나고 넘 맛있었다. 이것도 내 최애로 등극!! 저번에 초코 바나나 맛은 이상한 단맛 나서 안 먹을 예정^^ 그냥 먹기 심심..

기분 좋은 월요일 ㅎ.ㅎ 그릭요거트에 각종 토핑 먹을 생각으로 기쁘게 일어났다ㅋㅋ.. 아침에 사과랑 아몬드잼이랑 먹고팠는데 사과 없다… 양이 좀 적어보인다. 오늘의 그릭요거트도 망함^ㅗ^ 꾸덕이 아니라 질퍽한 그릭요거트ㅜㅜ 우유 바꿀거야.. 그래도 먹다보면 꿀맛이다. 그릭요거트를 토핑 맛으로 먹으니까ㅎㅎ 블루베리, 프로그래놀라, 카야잼 다 섞어서 먹는데 진짜 꿀맛이었다ㅜㅜ 카야잼 신의 한수 망고는 어쩜 이리 상큼달달할까.. 카야잼이랑 그래놀라랑 과일들 조화 미쳤다 ㅠㅠ 그릭요거트만 좀 더 꾸덕했다면 완벽했을텐데..ㅎ 정신없이 먹다보니 카야잼이 부족해서 한 숟갈 더 추가~~ 미주라 토스트에다가 발라먹으니 더더 맛나>_< 미주라 토스트에 발라먹다가 또 부족해서 토스트 부순거랑 그래놀라 추가해서 맛나게 비벼 ..

오늘 배 상태가 좋지 않다. 어제부터 그랬는데 요거트를 많이 먹어서 그런가 아니면 대체 뭐 때문인가.. 하지만 난 오늘 아침도 그릭요거트를 먹는다^_^ 36시간 동안 치즈메이커에 뒀었는데도 그릭요거트가 막 꾸덕하질 않아서 슬픈 아침이었다. 그래도 맛난 토핑들을 보며 위안 삼아야지. 토핑 양 적절..한거 맞지..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨 아래에 러브크런치를 깔아주고 러브크런치 위쪽에 그래놀라바를 잘라서 두 개 넣었다. 위에는 차례로 냉동딸기, 냉동블루베리, 초코바나나 크런치 이게 아이허브에서 특가 떴을 때 산 그래놀라바 성분이 좋진 않아보인다. 200칼로리 지방 15g 중 포화지방이 1.5g인게 그나마 다행인가? 식이섬유 6g 단백질 7g 그냥 그렇네 옆모습 딱 봤을 때 질퍽거리는 그릭요거트의 질감이 느껴지네ㅜ..